z serii

[...] od zwykłego białego? Chodzi mi o ryże, które spożywam niekoniecznie po treningu, bo po treningu to wiadomo, że i biały dobry. Jeśli chodzi o makarony to jem z Lubelli te z serii Pełne Ziarno (spaghetti, świderki, itp). Czy są wystarczająco lepsze od zwykłych czy lepiej kupować jakieś inne, np. z pszenicy Durum ? Zmieniony przez - Tygrysekk w [...]

Dziękuję, Saida :) Tj. progresować z serii na serię. A w skosie zacząć od czegoś mniejszego. Czytałam artykuł o tym, oczywiście, ale nie wiem.. zawsze miałam wrażenie, że "więcej nie dam rady", po czym dawałam. Cienki bolek ze mnie%-) Mam nadzieję, że opanuję to w całości przed dokończeniem treningu nr 1. Przy okazji: nurtuje mnie pytanie o 2 [...]

[...] wybuchną, nie mogłem ich do końca wyprostować %-), ale do rzeczy - Pierwsza SS super dużo mocy czucię bardzo dobre, na drugiej już tricole padały ciężar zmniejszał się z serii na serię, w sumie na bickach też, trzecia SS już naprawdę ciężko, choć PRE dobrze mnie trzymał i walczyłem do samego końca przy czym spociłem się jak wieprz. [...]

[...] Bieżnia 15 minut (1 minuta tempo 8km/h, 1 minuta 11,5 km/h) - czy można nazwać to interwałem ? Rowerek 10 minut (średnie tempo 28 km/h, poziom 8) Rozciąganie Kolejne z serii pytań, czekających na odpowiedź (Czekam cierpliwie). Za dwa dni zaczynam treningi w warunkach domowych. Czy mogę w ramach treningu interwałowego wykonywać treningi HIIT [...]

progresujesz i z serii na serie, jesli widzisz, ze spokojnie dajesz rade z tym ciezarem ktory masz i z treningu na trening Trening ma byc wyzwaniem, osttanie 3 powtorzenia maja sprawiad trudnosc w ich wykonaniu Jesli zamiast 15, uda Ci sie zrobic np. tylko 12 to OK i wtedy zostajesz na takim samym ciezaze i dopieor jak zrobci 15 powtorzen [...]

i ten progres z reguły w przeiciągu paru miesiecy. Co tam z treningu na trening czy z serii na serię ;)

Radek dziś o 17:00 ma zawody strongman z serii mistrzostwa Wielkopolski w Ostrzeszowie - ale jak widac przyjechał na trening,i zapowiadał ,ze dzis delikatnie z racji zawodów. Oczywiście nie wytrzymał i dokładał równo z reszta ćwiczacych :) [...]

Pytanie z serii jak mieć ciasto i zjeść ciastko :P Będąc na bilansie na 0 ew lekki plus będziesz budować czystą masę, jakiś tłuszcz może też przy okazji zejść, ale nie tylko z brzucha tylko ogólnie z ciała

Rampa to nie 5 x 5 ;-) Jak jesteś w stanie 4 sesje treningowe wykonać to kolejnym planem mogłoby być push pull 4 razy w tygodniu. Tak obciążenie z serii na serię dokładasz. Przy zastoju z ciężarem albo zmiana ilości powtórzeń albo cofka z ciężarem. Ewentualnie zmiana tempa

zaczne od niewielkich ciężąrów np 10kg (2x5kg) i będę dokładał z serii na seriie, z treningu na trening, z tygodnia na tydzień jeśli nie będę mógł dołożyć - pojade tym samym ciężarem następny tydzień, znowu spróbuje dołożyć, jak się nie uda to cofne się o 2-3 obciążenia, i myślę, że będzie dobrze

[...] techniki tego ćwiczenia. Więc na twoim miejscu zacząłbym od tego wiosłowania + codziennie 3 serie po 6 powtórzeń przez tydzień, następnie dodał 1 powtórzenie do każdej z serii i leciał do przodu. Wiosłowanie w dzień pleców lub w dzień treningu FBW, zależy jak tam trenujesz. Zmieniony przez - Synthers w dniu 2019-02-09 17:31:53 Zmieniony [...]

[...] Proces odchudzania zawsze można (a nawet należy) wspomóc dobrym spalaczem tłuszczu. Preparat tego typu przyspieszy tempo przemiany materii, stłumi łaknienie, doda Ci energii i motywacji do ćwiczeń. Ja szczególnie polecam preparaty z serii Redox. https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=redox

[...] 4 seria docelowa 100% obciazenia na 8 ruchow (oznacza to, ze te 100% dotyczy maksa na 8 ruchow, a nie maksa na 1 prawidlowy ruch) 5 seria z olei to zejscie 80% obciazenia z serii 4 i rowniez docelowo okolo 8 ruchow tego typu rozwiazanie na mnie sprawdzilo sie idealnie. co do kwestii zywieniowych nie wystarczy tylko dokladac kalorii, bardzo wazne [...]

[...] by to zmierzyć jest Dexa Scan, niestety metoda w Polsce jeszcze niedostępna. W domu metoda jaką możesz wykorzystać jest kaliper dostępny w sklepie SFD wraz z produktami z serii Redox. https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=redox Nie jest to metoda idealna, ale konsekwentne korzystanie z niej da Ci możliwość oszacowania czy tkanka tłuszczowa [...]

Cześć wszystkim,pytanie z serii szybkich i takich co było mnostwo Zbadałem dzisiaj poziom E2 od ostatniego badania minęło 24 dni I teraz tak: 13.06 miałem 65 poziom Dzisiaj 78,65 I teraz sedno, wiadomo zależy jak się czuje ktoś napisze inni,ze zbijać do normy Czuje się okey ,wszystko co ma grać to grać dobrze Tylko tak, w poniedzialek mam [...]

[...] ta kreatyne siedze wslasnie na stronkach i widze żę jest niejaka creatyna total firmy olimp za 28 zl ale coś mi się wydaje że szajs na maxa multopowera nawed tam produktuw z serii 250 g kreatyny nieposiada chcialem dzis wciagnac ta kreaynke za 75 zl ale pomuslalem zapytam sie was bo cos mi sie wydaje ze zadrogo dziekuje za informaqcje

Kolego zakup sobie worek (taki do nap*****lania oczywiście, a nie na kartofle :-)) i zapisz się zapasy lub judo. Trochę ciężkiej pracy i coś z Ciebie będzie :-], tylko nie myśl że po roku zostaniesz super fighterem z serii 'bez kija nie podchodz'

Jak robisz siłe to odpuśc sobie tą piramidke i zrób dobrą rozgrzewke(tylko zadna z serii ma nie prowadzić do wyczerpania), a potem właściwe serie z ilością powtórzeń w przedziale 1-6.

[...] na literke K (k jak kazaa) filmik muay thai vs tkd i sam ocen!! acha thai zostalo ograniczone bo nie wolno bylo kopac i uderzac w twarz do tego lokcie i kolana takze zostaly objete prohibicja wiec to byly raczej zawody z serii kick (w wersji light kintackt) vs.TKD i ocen sam co jest lepsze :))) jestem dziki i wale low-kick'i

a jak wygląda sprawa z owocami ? i może jeszcze pytanie z serii głupich : jak szybko można sie spodziewać efektów po takich suplementach jak UR czy THERMA ? "Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"